Тренировки по фитбоксу, как средство снижения лишнего веса, поднятия тонуса мышц, развития гибкости, формирования стройной фигуры акуальны в настоящее время.
Фитнес бокс - это одно из направлений в тренировках по боксу, где цель не достижение наивысших спортивных результатов, а приобретение здоровья. То есть простыми словами фитнес бокс, это не спорт, а физкультура.
Фитнес боксом занимаются, как девушки и женщины, так и мужчины, не ставя перед собой задач выступления на соревнованиях.
А приобретение дополнительных умений и навыков самообороны идëт плюсом к тренировкам по фитбоксу.
Фитбокс отвечает всем необходимым требованиям аэробики, а структуры самих тренировок очень схожи. Главным критериям снижения веса таких занятий являются: их продолжительнось - от часа и диапазон пульса от 120 до 160 ударов в минуту.
Структура самой тренировки по фитбоксу многогранна. Это сочетание кардио и силовых упражнений, упражнений на развитие гибкости и координации. А на самих занятиях прорабатывается все группы мышц.
За продолжительность одной полноценной фитбокс тренировки вашим организмом может сжигаться от 600 до 800 калорий.
Вечерние тренировки хорошо помогают снять накопившийся стресс после рабочего дня. После работы на боксëрских мешках, выработка эндорфинов убирает негативные эмоции и снимает психологическое напряжение.
Обычные занятия по аэробике, бегу, плаванию и т. д. монотонны, в отличии от фитбокса. Наличие большого количества комбинаций ударов, защитных действий, упражнений с набивным мячëм, скакалкой, на кардинационной лестнице и упражнениях в парах, делает фитбокс очень увлекательной дисциплиной.
Конечно, ко всем перечисленным плюсам добавляются и формирование боевых навыков. Умения правильно, быстро и сильно бить, своевременно защищаться придаëт уверенность в повседневной жизни.
Школа бокса Пересвет приглашает Вас узнать этот захватывающий мир фитбокса. Стать частью нашей команды и быть здоровым.
Фитнес бокс - это одно из направлений в тренировках по боксу, где цель не достижение наивысших спортивных результатов, а приобретение здоровья. То есть простыми словами фитнес бокс, это не спорт, а физкультура.
Фитнес боксом занимаются, как девушки и женщины, так и мужчины, не ставя перед собой задач выступления на соревнованиях.
А приобретение дополнительных умений и навыков самообороны идëт плюсом к тренировкам по фитбоксу.
Фитбокс отвечает всем необходимым требованиям аэробики, а структуры самих тренировок очень схожи. Главным критериям снижения веса таких занятий являются: их продолжительнось - от часа и диапазон пульса от 120 до 160 ударов в минуту.
Структура самой тренировки по фитбоксу многогранна. Это сочетание кардио и силовых упражнений, упражнений на развитие гибкости и координации. А на самих занятиях прорабатывается все группы мышц.
За продолжительность одной полноценной фитбокс тренировки вашим организмом может сжигаться от 600 до 800 калорий.
Вечерние тренировки хорошо помогают снять накопившийся стресс после рабочего дня. После работы на боксëрских мешках, выработка эндорфинов убирает негативные эмоции и снимает психологическое напряжение.
Обычные занятия по аэробике, бегу, плаванию и т. д. монотонны, в отличии от фитбокса. Наличие большого количества комбинаций ударов, защитных действий, упражнений с набивным мячëм, скакалкой, на кардинационной лестнице и упражнениях в парах, делает фитбокс очень увлекательной дисциплиной.
Конечно, ко всем перечисленным плюсам добавляются и формирование боевых навыков. Умения правильно, быстро и сильно бить, своевременно защищаться придаëт уверенность в повседневной жизни.
Школа бокса Пересвет приглашает Вас узнать этот захватывающий мир фитбокса. Стать частью нашей команды и быть здоровым.