жестокости.
Скажем сразу, что в мировых рейтингах травматичности на тренировках и соревнованиях бокс стоит намного ниже футбола, хоккея, фигурного катания, дайвинга и многих других видов спорта.
Наша задача не достижение наивысших спортивных результатов за счет Вашего здоровья, а получение Вами того результата, за которым Вы к нам пришли – приобретение здоровья за счет физических упражнений.
Перед тем как прийти первый раз в спортзал, мы думаем: «а не будут ли меня использовать в качестве боксерской груши?». Рисуя в воображении картину, как тренер, одев боксерские перчатки и похлопав Вас по плечу, отправляет на растерзание тяжеловесу. Скажем сразу, что новички к работе в парах первый месяц не допускаются вообще, отрабатывая технику правильного выполнения ударов, передвижения в стойке и элементов защиты.
Когда занимающийся приобрел двигательные навыки и физически окреп, можно начинать отработку технических упражнений в парах по заданию тренера и с учетом того, что партнер подбирается соответственно Вашему физическому развитию, опыту, личностным особенностям и т.д. Отработка технических упражнений происходит в медленном темпе по заданию. Например, 1-й номер наносит прямой удар в голову, 2-й выполняет защитное действие. Вольная работа в парах возможна, когда занимающийся приобретёт правильные навыки нанесения ударов и выполнения элементов защиты под руководством тренера.
Хорошая разминка – это залог здоровья. Перед основной частью тренировки, 15 – 20 минут идет разминка, задачей которой является подготовка организма к выполнению физических упражнений. Хорошо согревая организм, все части тела, мы предупреждаем такие травмы, как вывихи и растяжения, стараемся к минимуму свести травматизм на занятиях.
Хорошо подобранная боксёрская экипировка (Можем посоветовать Arcada 8(903)383-91-76))) так же минимизирует возможность получения травм. Боксёрский шлем, с хорошим обзором, который не будет съезжать и плотно прилегает к голове, перчатки с соответствующим количеством унций, сшитые по правильной технологии, обеспечивающией анатомически удобное сжатие кулака. Использование защитного бандажа на паховую область. Тейпирование кистей рук.
Конечно, всего не избежать и появление добровольных спортивных фингалов иногда тоже происходит.