Бокс, как спортивная дисциплина, имеет большие плюсы. Но бокс всегда ассоциировался с мужчинами, а не с женщинами. Что же сделало его таким популярным среди дам ?
В 1996 году в Соединëнных Штатах в Неваде, Дейдре Гогарти и Кристи Марти провели первый официальный боксëрский поединок среди женщин. А в августе 2009 года Олимпийский комитет включает в программу Олимпийских игр 2012 года (Лондон) женский бокс.
Так же в 2004 году на мировые экраны выходит в прокат фильм про женский бокс "Малышка на миллион", получивший 4 оскара, множество просмотров и хорошие кассовые сборы.
Новые реалии современного спортивного мира пропагандируют новые общественные устои.
Давайте так же различать: существует женский бокс, как спортивная дисциплина, где присутствкют ежедневные многочасовые тренировки, сборы по боксу, турниры, соревнования и естественно травмы. И есть женский фитнес бокс, где посещение спортивного зала обусловленно "периодически для себя", так сказать в удовольствие, в виде фитнеса или физкультуры.
В первом случае, желательно начинать заниматься с детства, лет с 8-10, привыкать к спортивному режиму и всю жизнь связывать со спортом. Конечно такой ритм даст большой отпечаток, как на физиологическом развитии тела, так и психологическом складе характера в мужскую сторону. Отметим, что профессиональный женский бокс в России практически не развит, а на мировые пьедесталы международных сореваний и Олимпийских игр поднимались единицы. (В 2012 году на Олимпиаде в Лондоне, мы взяли только одну бронзу).
Самая известная представительница российского профессионального женского бокса, это - Рагозина Наталья Юрьевна. Пришедшая в бокс, после нескольких лет тренировок по лëгкой атлетике, и под чутким руководством опытного тренера Марка Ионовича Мельцера показала отличный результат.
Женский фитнес бокс, когда девушки и женщины занимаются в своë удовольствие, массово представлен в каждом районе Москвы, в обычных боксëрских клубах и фитнес цетрах. В таких случаях занимающиеся девушки тренеруются в своë удовольствие, для поддержания физической формы, развития своих физических качеств и приобретение боевых навыков.
Школа Бокса Пересвет попуализирут второй вариант женского бокса. В нашем клубе ежедневно проходят персональные и групповые тренировки по боксу для девушек и женщин.
Для начала занятий нет необходимости в приобретении экипировки, у нас есть всë необходимое для первых занятий. А форма одежды должна быть свободная и нестесняющая движений.
И если мы рассказываем о женском боксе в режиме "для себя" или "фитбоксе", то естественно отметим его плюсы.
1.Улучшение тонуса мышц и развитие их силы. На тренировках по боксу используются упражнения на все группы мышц, ног, рук, спины, груди и мышц пресса.
2.Развитие гибкости суставов. В конце каждого занятия выполняется заминка, где используются упражнения на растяжку.
3.Развитию координации и точности движений очень хорошо способствует работа со скакалкой и на пневматической груше.
4.Скорость движений увеличивается при использовании небольших отягощений, в виде маленьких гантелек.
5.Повышению функциональной выносливости и укреплению кардио системы способствует аэробный характер тренировок на протяжении полутора часов.
Конечно на тренировках по боксу, развиваются не только физические качества. Благодаря обретению боевых навыков появляется:
6.Уверенность в своих силах и возможностях. Так же самодисциплина, самоконтроль и настойчивость формируются в результате регулярных занятий.
Исходя из вышеперечисленного добавим, что женский бокс в настоящее время массово представлен в виде фитбокса и тренировок в своë удоволтствие.