На Руси есть хорошая поговорка: "Знал бы где упасть, соломки бы подстелил". Конечно хочется чувствовать себя уверенно в различных случаях жизни. И при конфликтных ситуациях, обладая хорошими боевыми навыками защиты и атаки, можно всегда быть уверенным в своих силах.
На первое, на что следует обратить внимание - это твоя физическая подготовка. Научится хорошо подтягиваться, отжиматься, жать штангу от груди, толкать гирю с плеч или хорошо плавать и бегать это не сложно. Техническая подготовка имеет роль в этих упражнениях, но не как в боксе или борьбе, если мы говорим о дилетантском уровне "для себя", а не ради Олимпийского золота. Так что для начала просто почаще посещай спорт площадку с турниками в своëм дворе и купи пару разборных гантелей или абонемент в фитнес центр на районе.
Пробежки 5-7 км, плавание 40 минут - час, (а лучше расстояние и темп подобрать из ходя от возраста, веса...) тоже необходимы, не только для того что бы убежать))
Хорошая выносливость в драке, ещё никому не мешала. Даже если твой соперник более подкован в боевой технике и возможно более опытен в единоборствах, но давно не практиковался, то долго продолжать уличную драку в хорошем темпе, ему это не поможет.й
1й урок самообороны:
Хорошая физическая подготовка всегда поможет в экстримальных ситуациях.
2й Урок самообороны:
Не агрессируй. Агрессия вызывает агрессию. Громкая речь, на повышенных тонах, оскорбления и т. д. вызывают у оппонентов выброс гормонов андрогенов и кортизола и тут уже ты, не будешь ожидать, что выкинет твой оппонент. Во всех ситуациях старайся быть спокойным и уравновешенным. Если побоище ещё не началось, веди беседу и страйся урегулировать конфликт словесно. Если конечно тебя не пытаются ограбить. Так же не стоит принимать положение боевой стойки, если боталия ещё не началась, а просто идëт разговор. Твоë положение в боевой стойке тоже вызовите один негатив.
Урок самообороны 3. При начале конфликтной ситуации, во время беседы, держи своего оппонента на расстоянии не ближе вытянутой руки. На ближней дистанции ты можешь просто не среагировать на его действия.
И если все таки произошëл физический контакт.
Урок самообороны номер 4.
Если ты не умеешь драться, используй бытовые предметы, которые есть под рукой. Это может быть связка ключей. Должно быть очень больно, если ими попасть по глазам. Это может быть вилка, стеклянная бутылка или даже стул. Но помни: в уголовном кодексе есть статьи за превышение необходимой обороны. И если после успешной твоей контратаки, хулиган стал хорошим человеком, не продолжай его испытывать дальше.
5й урок самообороны.
Если ты не умеешь правильно бить руками - не бойся бить ногой в пах своему обидчику. Это легко и эффективно. А моральные принцы оставь для хороших людей.
Урок самообороны 6.
Если нападавших 2-3, держи их всех в своëм поле зрения. Не позволяй, что бы хоть один из них оказался за твоей спиной и т. д.
Нетрализуй первым из них их лидера.
Урок самообороны 7.
Если тебя схватили и конфликт перешëл в борьбу - не стесняйся использовать возможность укусить своего душителя.
Конечно для хорошего овладевания навыками самооброны лучше не читать статьи в интернете, а заниматься боксом или борьбой. Твой тренер всегда сможет поделиться накопленным жизненым опытом и наглядно показать что то для самообороны.
На первое, на что следует обратить внимание - это твоя физическая подготовка. Научится хорошо подтягиваться, отжиматься, жать штангу от груди, толкать гирю с плеч или хорошо плавать и бегать это не сложно. Техническая подготовка имеет роль в этих упражнениях, но не как в боксе или борьбе, если мы говорим о дилетантском уровне "для себя", а не ради Олимпийского золота. Так что для начала просто почаще посещай спорт площадку с турниками в своëм дворе и купи пару разборных гантелей или абонемент в фитнес центр на районе.
Пробежки 5-7 км, плавание 40 минут - час, (а лучше расстояние и темп подобрать из ходя от возраста, веса...) тоже необходимы, не только для того что бы убежать))
Хорошая выносливость в драке, ещё никому не мешала. Даже если твой соперник более подкован в боевой технике и возможно более опытен в единоборствах, но давно не практиковался, то долго продолжать уличную драку в хорошем темпе, ему это не поможет.й
1й урок самообороны:
Хорошая физическая подготовка всегда поможет в экстримальных ситуациях.
2й Урок самообороны:
Не агрессируй. Агрессия вызывает агрессию. Громкая речь, на повышенных тонах, оскорбления и т. д. вызывают у оппонентов выброс гормонов андрогенов и кортизола и тут уже ты, не будешь ожидать, что выкинет твой оппонент. Во всех ситуациях старайся быть спокойным и уравновешенным. Если побоище ещё не началось, веди беседу и страйся урегулировать конфликт словесно. Если конечно тебя не пытаются ограбить. Так же не стоит принимать положение боевой стойки, если боталия ещё не началась, а просто идëт разговор. Твоë положение в боевой стойке тоже вызовите один негатив.
Урок самообороны 3. При начале конфликтной ситуации, во время беседы, держи своего оппонента на расстоянии не ближе вытянутой руки. На ближней дистанции ты можешь просто не среагировать на его действия.
И если все таки произошëл физический контакт.
Урок самообороны номер 4.
Если ты не умеешь драться, используй бытовые предметы, которые есть под рукой. Это может быть связка ключей. Должно быть очень больно, если ими попасть по глазам. Это может быть вилка, стеклянная бутылка или даже стул. Но помни: в уголовном кодексе есть статьи за превышение необходимой обороны. И если после успешной твоей контратаки, хулиган стал хорошим человеком, не продолжай его испытывать дальше.
5й урок самообороны.
Если ты не умеешь правильно бить руками - не бойся бить ногой в пах своему обидчику. Это легко и эффективно. А моральные принцы оставь для хороших людей.
Урок самообороны 6.
Если нападавших 2-3, держи их всех в своëм поле зрения. Не позволяй, что бы хоть один из них оказался за твоей спиной и т. д.
Нетрализуй первым из них их лидера.
Урок самообороны 7.
Если тебя схватили и конфликт перешëл в борьбу - не стесняйся использовать возможность укусить своего душителя.
Конечно для хорошего овладевания навыками самооброны лучше не читать статьи в интернете, а заниматься боксом или борьбой. Твой тренер всегда сможет поделиться накопленным жизненым опытом и наглядно показать что то для самообороны.