Для начала давайте разберëмся, для чего нужны соревнования, открытые ринги и турниры спортсмену.
Все соревнования показывают уровень подготовки самого спортсмена, его техническую, физическую и психологическую подготовку, а так же правильность методики, требований, компетенции и самого тренера по боксу, на определëнном этапе подготовки.
Боксëры новички, которые совсем недавно пришли в спорт, желают выступить на соревнованиях что бы проверить себя, свои силы. И если в беге результат тренировок измеряется во времени преодоления дистанции, то в боксе поднятием руки рефери.
Физическая подготовка боксëра к соревнованиям.
У человека есть пять физических качеств: сила, гибкость, скорость, координация и выносливость.
Главным для бокса, принято считать: силу. Но и все остальные важны в более меней степени.
Желающий выступить на соревнованиях должен уметь хорошо отжиматься и подтягиваться, выполнять прыжки в длину с места, прибегать на отлично спринтерские и стаерские дистанции. Так же можно добавить, что существует и специально физическая подготовка боксëра: работа с набивным мячëм, грифом, скакалкой, гантельки. С этими предметами выполняются упражнения для развития взрывной силы или скоростной выносливости. Что к примеру позволит акцентированно бить на всей дистанции боя.
Разберëм пример важности бега на длинные дистанции боксëра или десятираундовой работы на мешках при подготовке к соревнованиям. Такие упражнения развивают общую и специальную выносливость. Когда нет выносливости, даже если есть, сила, скорость, хорошая техническая подготовка, то начиная со второго раунда боя, при отсутствии выносливости у спортсиена будет наблюдаться снижение силы удара и скорости его выполнения, замедление скорости реакции и нарушение правильности технического выполнения ударов и защитных действий. Что непосредственно приводит к проигрышу.
Техническая подготовка боксëра к соревнованиям.
В среднем на первых соревнованиях боксëр новичëк может выступить через полгода регулярных занятий, учëтом 3-4 х тренировок в неделю.
Спортсмен должен уметь правильно сохранять боевую стойку, желательно максимально закрытую, в ней правильно передвигаться, так что бы ноги не заплетались друг об друга. Максимально закрытая стойка желательна, так как не факт, что спортсмен будет видеть все наносимые удары и реагировать на них, а плотно прижатые кулаки к голове и локти к туловищу всегда уберегут от пропущенных ударов.
На первых этапах подготовки советуем не пытаться усвоить весь арсенал технических действий. Лучше научиться изначально правильно и чëтко пробивать комбинации из прямых ударов чем показывать кашу малашу из апперкотов, хуков и т. д. Ведь для правильного усвоения материала, формирования правильных умений и навыков нужно время.
Если на тренировке, достаточно уверенно получается защищаться от ударов и контратаковать, то считается, что навыки сформированны. Если боксëр не может правильно защитится, например опускает говолу слишком низко, делая опасное положение головой или бьëт размашисто и внутренней стороной кулака, т. е. открытой перчаткой. То на соревнованиях выступать ещё рано.
Психологическая подготовка боксëра перед соревнованиями.
Уверенность в своих силах и в своей победе будет только при хорошей физической и технической подготовке.
Развитие само дисциплины боксëра, когда за продолжительное время он начинает думать о предстоящих соревнованиях и к ним готовиться, так же положительно сказывается на результате. Само дисциплина позволяет хорошо концентрировать внимание на правильном выполнении упражнений и заданий на тренировках по боксу.
Боевая практика обязательна должна быть. Две недели перед предстоящими соревнованиями нужно постоянно работать в парах с разными соперниками, и не только своего клуба, но и из соседних.
Все соревнования показывают уровень подготовки самого спортсмена, его техническую, физическую и психологическую подготовку, а так же правильность методики, требований, компетенции и самого тренера по боксу, на определëнном этапе подготовки.
Боксëры новички, которые совсем недавно пришли в спорт, желают выступить на соревнованиях что бы проверить себя, свои силы. И если в беге результат тренировок измеряется во времени преодоления дистанции, то в боксе поднятием руки рефери.
Физическая подготовка боксëра к соревнованиям.
У человека есть пять физических качеств: сила, гибкость, скорость, координация и выносливость.
Главным для бокса, принято считать: силу. Но и все остальные важны в более меней степени.
Желающий выступить на соревнованиях должен уметь хорошо отжиматься и подтягиваться, выполнять прыжки в длину с места, прибегать на отлично спринтерские и стаерские дистанции. Так же можно добавить, что существует и специально физическая подготовка боксëра: работа с набивным мячëм, грифом, скакалкой, гантельки. С этими предметами выполняются упражнения для развития взрывной силы или скоростной выносливости. Что к примеру позволит акцентированно бить на всей дистанции боя.
Разберëм пример важности бега на длинные дистанции боксëра или десятираундовой работы на мешках при подготовке к соревнованиям. Такие упражнения развивают общую и специальную выносливость. Когда нет выносливости, даже если есть, сила, скорость, хорошая техническая подготовка, то начиная со второго раунда боя, при отсутствии выносливости у спортсиена будет наблюдаться снижение силы удара и скорости его выполнения, замедление скорости реакции и нарушение правильности технического выполнения ударов и защитных действий. Что непосредственно приводит к проигрышу.
Техническая подготовка боксëра к соревнованиям.
В среднем на первых соревнованиях боксëр новичëк может выступить через полгода регулярных занятий, учëтом 3-4 х тренировок в неделю.
Спортсмен должен уметь правильно сохранять боевую стойку, желательно максимально закрытую, в ней правильно передвигаться, так что бы ноги не заплетались друг об друга. Максимально закрытая стойка желательна, так как не факт, что спортсмен будет видеть все наносимые удары и реагировать на них, а плотно прижатые кулаки к голове и локти к туловищу всегда уберегут от пропущенных ударов.
На первых этапах подготовки советуем не пытаться усвоить весь арсенал технических действий. Лучше научиться изначально правильно и чëтко пробивать комбинации из прямых ударов чем показывать кашу малашу из апперкотов, хуков и т. д. Ведь для правильного усвоения материала, формирования правильных умений и навыков нужно время.
Если на тренировке, достаточно уверенно получается защищаться от ударов и контратаковать, то считается, что навыки сформированны. Если боксëр не может правильно защитится, например опускает говолу слишком низко, делая опасное положение головой или бьëт размашисто и внутренней стороной кулака, т. е. открытой перчаткой. То на соревнованиях выступать ещё рано.
Психологическая подготовка боксëра перед соревнованиями.
Уверенность в своих силах и в своей победе будет только при хорошей физической и технической подготовке.
Развитие само дисциплины боксëра, когда за продолжительное время он начинает думать о предстоящих соревнованиях и к ним готовиться, так же положительно сказывается на результате. Само дисциплина позволяет хорошо концентрировать внимание на правильном выполнении упражнений и заданий на тренировках по боксу.
Боевая практика обязательна должна быть. Две недели перед предстоящими соревнованиями нужно постоянно работать в парах с разными соперниками, и не только своего клуба, но и из соседних.