На начальном этапе боксёрских тренировок, у начинающих часто возникают вопросы связанные с техникой выполнения защитных, атакующих действий, с техникой передвижения по рингу, правильным её усвоением и закреплением.
Важно отметить: что какой либо технический элемент, нужно научится не только правильно выполнять, а выполнять ещё и при максимальном отсутствии сознания. Это и есть двигательный или боевой навык.
Важно отметить: что какой либо технический элемент, нужно научится не только правильно выполнять, а выполнять ещё и при максимальном отсутствии сознания. Это и есть двигательный или боевой навык.
Стадии усвоения двигательного навыка:
1. Начальная.
Боксёр новичок изучает теоретические азы техники бокса, работает у зеркала, учится переносить массу тела с ноги на ногу, выполняет первые удары голыми кулаками на мешках, чувствует правильное приложение кулака и т.д. и т.п. В завершении начальной стадии у боксёра новичка формируются первые умения. Умение - способность осознано правильно выполнять действия. При этом требуется постоянный осознанный контроль и необходимость концентрации внимания над правильностью выполнения удара, комбинации или защитного действия. Так же присутствует быстрая утомляемость и уязвимость к сбивающим факторам (шум, стресс, утомляемость…)
2.Основная. При многократном повторении одного и того же действия умения переходят в навыки. Двигательный или боевой навык - это автоматизированное действие доведённое до совершенства путём многократного повторения боевого движения. В данном контексте, многократное повторение боевого движения - и есть монотонная работа у зеркала, на боксёрских мешках и подушках, когда на протяжении длительного времени выполняется одно и тоже действие. Устойчивое формирование боевого навыка характеризуется стабильностью выполнения, автоматизмом (при максимальном отсутствии сознания), экономичностью (малые усилия), и надежностью (устойчивостью к внешним помехам и внутреннему состоянию).
Аспекты правильности выполнения технических элементов не затрагивались в этой статье, так как лучше посетить боксёрский клуб и тренер сам покажет правильное выполнение ударов, уклонов и передвижений. Да и сами технические элементы могут подбираться тренером с учётом морфо - психологических особенностей начинающего боксёра.
1. Начальная.
Боксёр новичок изучает теоретические азы техники бокса, работает у зеркала, учится переносить массу тела с ноги на ногу, выполняет первые удары голыми кулаками на мешках, чувствует правильное приложение кулака и т.д. и т.п. В завершении начальной стадии у боксёра новичка формируются первые умения. Умение - способность осознано правильно выполнять действия. При этом требуется постоянный осознанный контроль и необходимость концентрации внимания над правильностью выполнения удара, комбинации или защитного действия. Так же присутствует быстрая утомляемость и уязвимость к сбивающим факторам (шум, стресс, утомляемость…)
2.Основная. При многократном повторении одного и того же действия умения переходят в навыки. Двигательный или боевой навык - это автоматизированное действие доведённое до совершенства путём многократного повторения боевого движения. В данном контексте, многократное повторение боевого движения - и есть монотонная работа у зеркала, на боксёрских мешках и подушках, когда на протяжении длительного времени выполняется одно и тоже действие. Устойчивое формирование боевого навыка характеризуется стабильностью выполнения, автоматизмом (при максимальном отсутствии сознания), экономичностью (малые усилия), и надежностью (устойчивостью к внешним помехам и внутреннему состоянию).
Аспекты правильности выполнения технических элементов не затрагивались в этой статье, так как лучше посетить боксёрский клуб и тренер сам покажет правильное выполнение ударов, уклонов и передвижений. Да и сами технические элементы могут подбираться тренером с учётом морфо - психологических особенностей начинающего боксёра.