Бокс на высоком уровне становится интеллектуальным видом спорта. Это соревнования и самих тренеров в умении лучше технически и тактически подготовить своих занимающихся, и самих боксёров на ринге, кто сможет переиграть своего оппонента. В арсенале у боксёра должны быть разные варианты защитных и атакующих действий, разнообразие способов передвижения, разрыва и сокращения дистанции с одновременными ударами. Т.к. классность боксёра определяется не по работе рук, а по работе ног. От того как он умело и своевременно может перемещаться по рингу, может зависеть успех всего боя. Способы разрыва дистанции с одновременным ударом являются: удар на отходе и сальдстепы. Существует несколько вариантов их исполнений. Рассмотрим это действие для боксëров правшей, стоящих в левосторонней стойке.
ТЕХНИЧЕСКОЕ ИСПОЛНЕНИЕ
1. Прямой левый с одновременным шагом назад левой ногой. При удачном исполнении, это больше останавливающий удар, который является часто подготавливающим для удара правой. При его исполнении масса тела без переноса остаётся на задней ноге, поэтому он не обладает большой силой.
2. Прямой удар правой с одновременным шагом правой назад. Обладает большей силой из за переноса массы тела на переднюю ногу. Часто требует подготовительного действия, например: изначального вызова соперника на себя ложным движением.
Два вида этих ударов характерны для длинноруких и высоких боксёров (астеников), которые работают вторыми номерами, на контратаках.
Сайдстеп, в переводе - шаг в сторону. Этот, достаточно сложный технический элемент, позволяет уйти в сторону от атаки с одновременным ударом. Существует несколько вариантов его исполнения. С одновременным прямым, боковым ударом и апперкотом. Как в левую, так и в правую сторону. Главные технические аспекты его исполнения это – сам шаг в сторону с разворотом стопы внутрь и отклонение корпуса в сторону так, что бы голова ушла с линии атаки соперника.
На тренировках по боксу удары на отходах изучаются на первых этапах подготовки, а сальдстепы на второй и третий год обучения, т.к. это является более сложным техническим элементом и для его выполнения изначально должна быть хорошая база более простых технических элементов.
ТАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ
Удары на отходе и сайдстепы – могут являться очень неприятными сюрпризами для атакующего соперника. Т.к. когда боксёр в атаке, он ожидает, что его оппонент будет уходить или защищаться, но никак не бить.
Есть один хитрый ход: боец отходит к канатам спиной, затягивая за собой и оппонента, и при атаке соперника сальдстепом уходит от канатов, оставляя оппонента у канатов, ставя его в невыгодное положение.
Перед применением правого прямого на отходе либо сальдстепа желательно изначально вызвать соперника на себя ложным движением. В первую очередь оппонент сам сократит дистанцию сближаясь и выйдет на удар, а во вторых в атаке он откроется, оголив места для нанесения удара.
ОТРАБОТКА НА ТРЕНИРОВКАХ ПО БОКСУ
ТЕХНИЧЕСКОЕ ИСПОЛНЕНИЕ
1. Прямой левый с одновременным шагом назад левой ногой. При удачном исполнении, это больше останавливающий удар, который является часто подготавливающим для удара правой. При его исполнении масса тела без переноса остаётся на задней ноге, поэтому он не обладает большой силой.
2. Прямой удар правой с одновременным шагом правой назад. Обладает большей силой из за переноса массы тела на переднюю ногу. Часто требует подготовительного действия, например: изначального вызова соперника на себя ложным движением.
Два вида этих ударов характерны для длинноруких и высоких боксёров (астеников), которые работают вторыми номерами, на контратаках.
Сайдстеп, в переводе - шаг в сторону. Этот, достаточно сложный технический элемент, позволяет уйти в сторону от атаки с одновременным ударом. Существует несколько вариантов его исполнения. С одновременным прямым, боковым ударом и апперкотом. Как в левую, так и в правую сторону. Главные технические аспекты его исполнения это – сам шаг в сторону с разворотом стопы внутрь и отклонение корпуса в сторону так, что бы голова ушла с линии атаки соперника.
На тренировках по боксу удары на отходах изучаются на первых этапах подготовки, а сальдстепы на второй и третий год обучения, т.к. это является более сложным техническим элементом и для его выполнения изначально должна быть хорошая база более простых технических элементов.
ТАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ
Удары на отходе и сайдстепы – могут являться очень неприятными сюрпризами для атакующего соперника. Т.к. когда боксёр в атаке, он ожидает, что его оппонент будет уходить или защищаться, но никак не бить.
Есть один хитрый ход: боец отходит к канатам спиной, затягивая за собой и оппонента, и при атаке соперника сальдстепом уходит от канатов, оставляя оппонента у канатов, ставя его в невыгодное положение.
Перед применением правого прямого на отходе либо сальдстепа желательно изначально вызвать соперника на себя ложным движением. В первую очередь оппонент сам сократит дистанцию сближаясь и выйдет на удар, а во вторых в атаке он откроется, оголив места для нанесения удара.
ОТРАБОТКА НА ТРЕНИРОВКАХ ПО БОКСУ
В теории всё очень просто, в практике намного всё сложнее и запутаннее. Для освоения вышеперечисленных технических элементов, рекомендуем для начала просмотреть видео их выполнения.
В последствии их отрабатывать у зеркала, с тренером на лапах и в последствии в парах.
В последствии их отрабатывать у зеркала, с тренером на лапах и в последствии в парах.