Сильные удары в челюсть, висок или по печени пропускали все, кто долго занимается боксом. Если ты решил выбрать этот суровый вид спорта, долго им заниматься и достичь определённых результатов, то на тренировках и соревнованиях будут такие неприятные сюрпризы от твоих оппонентов. Конечно лучше оттачивать мастерство защиты и стараться не подставляться под сильный удар. Но нужно быть готовым ко всему.
Умение хорошо держать удар - одно из главных качеств профессионального боксёра. Оно зависит от двух факторов: генетический (анатомическое строение костей черепа и близость расположения головного мозга к ним) и приобретённый (развитие вестибулярного аппарата).
На тренировках по боксу можно использовать массу интересных и полезных физических упражнений для развития вестибулярного аппарата
1. Несколько раз выполняются кувырки в перед и назад через голову, после этого сразу нужно сделать прыжки на скакалке.
2. Боксёр из боевой стойки максимально быстро делает несколько прыжков вокруг себя на 360 градусов, задача - приземлиться так же в боевой стойке и через 10 повторений, так же быстро несколько раз нужно пробить двоечку либо другую комбинацию.
3. Во время выполнения боя с тенью, спортсмен наклоняется головой вниз и максимально быстро крутится вокруг себя 5 - 10 секунд, после этого нужно продолжать вести бой с тенью, оставаясь на ногах.
4. Спортсмен ложится на живот, вытягивая руки над головой и быстро выполняет перекаты влево и право, после необходимо подняться и пройти по прямой линии.
Помимо специальных упражнений на развитие вестибулярного аппарата у боксёров, которые можно выполнять на тренировках, есть и бытовые упражнения из повседневной жизни. Например: качание на качелях или каруселях с хорошей амплитудой, езда на велосипеде по пересечённой местности, плавание на лодке, игра в футбол или баскетбол.
Конечно одного развития вестибулярного аппарата мало, для того что бы после пропущенного нокдауна устоять на ногах и продолжать вести бой. У боксёра для этого должна быть хорошая ментальность. Если уж пропустил хороший удар и закачало на ногах, то в первую очередь нельзя никак показывать всем, что это так. Т.к. рефери откроет счёт и судьи снимут бал, да и соперник поймёт, что у него есть возможность закончить бой досрочно и постарается это сделать как можно быстрее. В таком случае можно порекомендовать уйти на дальнюю дистанцию, где низкая плотность боя и некоторое время просто отыграться левым джебом, без обострения ситуации. Либо войти в клинч на короткое время, что бы дать возможность восстановится работе головного мозга.
Что касается сильных ударов по печени, при их пропуске стерпеть боль практически нет возможности, как сдержать болевой спазм.
Умение хорошо держать удар - одно из главных качеств профессионального боксёра. Оно зависит от двух факторов: генетический (анатомическое строение костей черепа и близость расположения головного мозга к ним) и приобретённый (развитие вестибулярного аппарата).
На тренировках по боксу можно использовать массу интересных и полезных физических упражнений для развития вестибулярного аппарата
1. Несколько раз выполняются кувырки в перед и назад через голову, после этого сразу нужно сделать прыжки на скакалке.
2. Боксёр из боевой стойки максимально быстро делает несколько прыжков вокруг себя на 360 градусов, задача - приземлиться так же в боевой стойке и через 10 повторений, так же быстро несколько раз нужно пробить двоечку либо другую комбинацию.
3. Во время выполнения боя с тенью, спортсмен наклоняется головой вниз и максимально быстро крутится вокруг себя 5 - 10 секунд, после этого нужно продолжать вести бой с тенью, оставаясь на ногах.
4. Спортсмен ложится на живот, вытягивая руки над головой и быстро выполняет перекаты влево и право, после необходимо подняться и пройти по прямой линии.
Помимо специальных упражнений на развитие вестибулярного аппарата у боксёров, которые можно выполнять на тренировках, есть и бытовые упражнения из повседневной жизни. Например: качание на качелях или каруселях с хорошей амплитудой, езда на велосипеде по пересечённой местности, плавание на лодке, игра в футбол или баскетбол.
Конечно одного развития вестибулярного аппарата мало, для того что бы после пропущенного нокдауна устоять на ногах и продолжать вести бой. У боксёра для этого должна быть хорошая ментальность. Если уж пропустил хороший удар и закачало на ногах, то в первую очередь нельзя никак показывать всем, что это так. Т.к. рефери откроет счёт и судьи снимут бал, да и соперник поймёт, что у него есть возможность закончить бой досрочно и постарается это сделать как можно быстрее. В таком случае можно порекомендовать уйти на дальнюю дистанцию, где низкая плотность боя и некоторое время просто отыграться левым джебом, без обострения ситуации. Либо войти в клинч на короткое время, что бы дать возможность восстановится работе головного мозга.
Что касается сильных ударов по печени, при их пропуске стерпеть боль практически нет возможности, как сдержать болевой спазм.