В теории бокса можно разделить защитные действия боксёра на три категории: с помощью работы ног (разрыв дистанции, сальстеп, уход в сторону), с помощью работы корпусом (уклоны, нырки, оттяжки) и с помощью рук: подставка, сбив и блок. В этой статье мы опишем способы защиты для боксёров правшей.
Подставка ладонью кисти возможна только в боксёрских перчатках. (Эта информация для тех, кто боксом занимается исключительно в практических целях, т.е. не спортивных).
Подставка в боксе - защитное действие ладонью, от прямого удара, когда рука выдвигается от головы в направлении атакующего удара соперника, разжимается кулак и ладонь накладывается на кулак соперника, останавливая его движение.
Изходя из практики, подставка производится только правой рукой под левый джеб соперника. Т.к. этим способом тяжело удержать удар правой, который имеет хорошую силу. Ну и естественно применение такой защиты левой рукой неудобно. После выполнения такой подставки, удобно бить левый джеб. Отметим так же, что при выполнении данного элемента кисть находится как можно ближе к голове, что бы соперник не имел возможности её обогнуть длинным боковым.
Сбив в боксе - защитное действие ладонью или внутренней стороной дистальной части предплечья, от прямого удара соперника, изменяя его траекторию. (При выполнении сбива, рука резким и коротким движением накладывается сверху руки соперника).
Сбивы по классике применяются разноимённо, т.е. сбив правой от левого джеба и сбив левой от удара правой. Это обусловлено безопасностью защищающегося. Например, если прямой удар левой мы сбиваем левой рукой, то открываемся под правый прямой и наоборот. Сбив выполняется внутренней частью кисти (ладонью) либо дистальной частью предплечья. После выполнения сбива легко можно нанести удар свободной рукой и продолжить развитие атакующих действий.
Блоком называется защита в боксе, когда кисть плотно сжатая в кулак прижимается внутренней стороной к лобной части головы в районе бровей и боксёр принимает удар на внешнюю сторону руки. Из всех вышеперечисленных способов защиты, блок является самым универсальным. Он одинаково хорошо защищает от прямых, боковых ударов и апперкотов.
Отбив - защита внешней стороной предплечья от прямого удара, изменяя его траекторию движения. В современном боксе, такой элемент встречается крайне редко.
Все вышеперечисленные защитные действия легко комбинируются между собой, с защитными действиями корпусом (уклоны, нырки) и работой ног.
P. S. При работе с боксëром левшой под удар его левого прямого удобно выполнять только блок правой.