Овладение правильной техникой бокса начинающим спортсменом затрачивает много усилий и терпения как у самого занимающегося, так требует и определённых знаний и умений, и навыков от тренера. Можно представить себе ситуацию, когда первоклашка приходит в во второй класс, не зная алфавита и чисел, а с него требуют сразу читать, писать и складывать, и вычитать числа. Так же и многие новички в боксе опасаются, что при приходе в клуб бокса их могут поставить в спарринг без подготовки с более опытным оппонентом. Конечно желательно, что бы начинающий занимался отдельно от группы, выполняя наиболее простые и базовые упражнения. Тут тренеру нужно уметь дать представление и знания о стойках в боксе, передвижениях, нанесения одиночных ударах и элементах защиты. Овладение выполнением технических элементов подразумевает два понятия - умение и навык. Умение начальный этап: когда спортсмен знает как выполнить то или иное действие, концентрирует своё внимание над его выполнением и производит. Навык более прочное и устойчивое выполнение данного действия: когда спортсмен задумывается только о поставленных целях, а само действие воспроизводит организм автоматически. Овладение боевыми навыками в боксе обуславливается многократным повторением одного и того же действия. Т.е. это достаточно монотонный труд занимающегося перед зеркалом, где нужно следить за положением частей тела, руками, ногами, положением локтей, стоп, плеч, их изменением в пространстве при выполнении упражнений. Тренировки по боксу для новичков начинаются с изучения двух стоек: фронтальной и боевой. С добавлением нанесения прямых ударов из этих положений на месте и с перемещением. Немаловажных нюансов здесь достаточно много, на которые необходимо обратить внимание. Стойка должна быть максимально закрытая, хорошо должна быть чувствоваться площадь опоры. Первое условие успешного нанесения ударов - отсутствие замаха и синхронность работы звеньев тела. На тренировках по боксу для новичков так же нужно уделить внимание постановке кулака по отношению к ударной поверхности, во избежание травм костей кисти и лучезапястного сустава. Элементарные элементы защиты: уклоны, разрыв дистанции, блоки предплечьями, так же необходимо давать начинающим спортсменам. Когда первый этап пройден, и боевые навыки более менее закреплены, можно переходить на изучение прямых ударов по корпусу и способах защиты от них. По аналогии происходит обучение боковым ударам и апперкотам. Тренировки по боксу для новичков должны так же включать и разъяснения тренера о правилах бокса, технике безопасности нахождения в спортивном зале и спортивном режиме. В наших спортзалах всегда есть бесплатные пробные тренировки по боксу для новичков. ))