На тренировках по боксу боковые удары принято начинать отрабатывать после полноценного освоения прямых ударов.
Боковые удары в боксе представленны в многочисленных вариациях, в зависимости от дистанции между соперниками, постановкой кулака и местом нанесения (корпус/голова). При правильном их выполнении являются очень мощным оружием, даже для новичков.
Сначала разберëм их классификацию.
1.Боковые удары в голову.
А. Ближняя и средняя дистанции - ХУК. Кулак может ставится классически, фалангами пальцев вниз и кружкой (когда кулак располагается вертикально).
Хорошее выполнение таких ударов зависит от их подготовки и их маскировки. В виде уклона, нырка или ложного финта противоположной рукой.
При выполнении бокового удара главным залогом хорошего его выполнения является перенос массы тела, разворот корпуса и таза, когда плечо является продолжением спины в одной связке и неподвижно, а рука согнутая в локтевом суставе находится в положении крюка. Хук так же из за этого называют удар - Крюк. За счëт вращательного движения корпуса, таза и переноса массы тела правильно выполненый боковой удар обладает разрушительной силой. Яркими представителями их хорошего выполнения являлись: Майк Тайсон, Дэвид Туа, Артуро Гатти, Джордж Форман.
Б. Боковой удар в голову с дальней дистанции - Свинг используют в основном астеники - длиннорукие боксëры такие как: Мухаммед Али, Ленокс Льюис, Сергей Ковалëв. Ударной поверхностью кулака в этом случае является костяшка 4й пястной кости. При его нанесении кулак как бы перекручивается внутрь, а рука в локтевом суставе практически выпрямлена. Часто боковой удар с дальней дистанции Свинг, наносится в связке: Левый джеб - левый Свинг - правый Кросс.
Правый боковой удар с дальней дистанции применяется редко, из за большого времени его нанесения, что делает его очень заметным для соперника.
2.Боковые удары по корпусу в большинстве случаев наносятся на ближней и средней дистанциях, реже с дальней. Левой рукой в область печени и правой в область селезёнки. (Левое и правое подреберье).
Так же, как и при нанесении бокового удара в голову, корпус и таз совершают вращательное движение с переносом массы тела. Есть несколько вариаций нанесения этих ударов в зависимости от дистанции. В некоторых случаях при ударе передней рукой с дальней дистанции масса тела не переносится. Во всех случаях кулак развëрнут на себя, пальцами в верх.
Отметим, что для удачного нанесения любого бокового удара нужна его подготовка. Будь то ложное движение противоположной рукой, защитное действие в виде уклона или нырка, которое маскирует замах и позволяет увеличить амплитуду движения.
Конечно, лучшим примером будет не рассказ, а показ. Поэтому предлагаем Вам посетить наши тренировки лично.
#всембокс
Боковые удары в боксе представленны в многочисленных вариациях, в зависимости от дистанции между соперниками, постановкой кулака и местом нанесения (корпус/голова). При правильном их выполнении являются очень мощным оружием, даже для новичков.
Сначала разберëм их классификацию.
1.Боковые удары в голову.
А. Ближняя и средняя дистанции - ХУК. Кулак может ставится классически, фалангами пальцев вниз и кружкой (когда кулак располагается вертикально).
Хорошее выполнение таких ударов зависит от их подготовки и их маскировки. В виде уклона, нырка или ложного финта противоположной рукой.
При выполнении бокового удара главным залогом хорошего его выполнения является перенос массы тела, разворот корпуса и таза, когда плечо является продолжением спины в одной связке и неподвижно, а рука согнутая в локтевом суставе находится в положении крюка. Хук так же из за этого называют удар - Крюк. За счëт вращательного движения корпуса, таза и переноса массы тела правильно выполненый боковой удар обладает разрушительной силой. Яркими представителями их хорошего выполнения являлись: Майк Тайсон, Дэвид Туа, Артуро Гатти, Джордж Форман.
Б. Боковой удар в голову с дальней дистанции - Свинг используют в основном астеники - длиннорукие боксëры такие как: Мухаммед Али, Ленокс Льюис, Сергей Ковалëв. Ударной поверхностью кулака в этом случае является костяшка 4й пястной кости. При его нанесении кулак как бы перекручивается внутрь, а рука в локтевом суставе практически выпрямлена. Часто боковой удар с дальней дистанции Свинг, наносится в связке: Левый джеб - левый Свинг - правый Кросс.
Правый боковой удар с дальней дистанции применяется редко, из за большого времени его нанесения, что делает его очень заметным для соперника.
2.Боковые удары по корпусу в большинстве случаев наносятся на ближней и средней дистанциях, реже с дальней. Левой рукой в область печени и правой в область селезёнки. (Левое и правое подреберье).
Так же, как и при нанесении бокового удара в голову, корпус и таз совершают вращательное движение с переносом массы тела. Есть несколько вариаций нанесения этих ударов в зависимости от дистанции. В некоторых случаях при ударе передней рукой с дальней дистанции масса тела не переносится. Во всех случаях кулак развëрнут на себя, пальцами в верх.
Отметим, что для удачного нанесения любого бокового удара нужна его подготовка. Будь то ложное движение противоположной рукой, защитное действие в виде уклона или нырка, которое маскирует замах и позволяет увеличить амплитуду движения.
Конечно, лучшим примером будет не рассказ, а показ. Поэтому предлагаем Вам посетить наши тренировки лично.
#всембокс